Në mjekësinë tradicionale të Lindjes së Mesme, të Azisë Jugore dhe të Ballkanit, fara e zezë ka pasur prej shekujsh vendin e vet. Sot kjo traditë vjen në formën më të përshtatshme: vaji i farës së zezë, i koncentruar, i lehtë për t’u marrë dhe i dobishëm për trupin, lëkurën dhe flokët. Nëse po mendoni ta provoni, këtu gjeni pse e duan kaq shumë njerëzit, si merret dhe si ta zgjidhni të mirin.
Nga vjen vaji i farës së zezë
Vaji nxirret nga farat e bimës Nigella sativa, e njohur edhe si qimnon i zi. Farat janë të vogla dhe të zeza, por të pasura me përbërës aktivë. Më i studiuari prej tyre është timokinoni, një antioksidant natyral për të cilin ka shumë studime shkencore. Kur farat shtypen në të ftohtë, vaji i ruan këta përbërës dhe ka një aromë të fortë, plot karakter.
Gjashtë arsye pse njerëzit e zgjedhin çdo ditë
1. Mbështet imunitetin
Antioksidantët dhe timokinoni e bëjnë vajin një shoqërues të zakonshëm në stinët e ftohta. Shumë njerëz e marrin çdo mëngjes nga vjeshta deri në pranverë, shpesh bashkë me propolisin e bletes.
2. Kujdes për sheqerin dhe kolesterolin
Disa studime klinike kanë parë rezultate të favorshme te njerëz që e përdorën për disa javë, si mbështetje e një stili jetese të shëndetshëm. Është një arsye më shumë pse shumë e përfshijnë në rutinën e përditshme.
3. Lëkurë më e butë dhe më e qetë
I aplikuar i përzier me pak vaj kokosi ose bajame, ushqen dhe zbut lëkurën. Njerëzit e përdorin për lëkurë të thatë dhe për zona që duan kujdes të vazhdueshëm.
4. Skalp dhe flokë që duken më të shëndetshëm
Si maskë për skalpin, vaji e ushqen lëkurën e kokës dhe i lë flokët më të butë e më me shkëlqim. Për një kujdes të plotë, shihni edhe vajin e kastorit për flokët, që kombinohet shumë mirë me të.
5. Një aleat tradicional për tretjen
Prej shekujsh përdoret në traditë për të ndihmuar rehatinë e stomakut pas vakteve të rënda. Studimet këtu janë më të kufizuara, por përvoja e njerëzve është e gjatë.
6. Një rutinë shumë e thjeshtë
Nuk keni nevojë për tableta, pluhura apo përgatitje. Një lugë e vogël në mëngjes, dhe zakoni është ngritur. Pikërisht thjeshtësia e bën të vazhdueshëm, dhe vazhdimësia është çelësi i çdo rutine të shëndetshme.
Rezultatet ndryshojnë nga personi, dhe vaji punon më mirë si pjesë e një stili jetese të shëndetshëm, me ushqim të ekuilibruar, gjumë dhe lëvizje.
Si merret vaji i farës së zezë
Doza varet nga produkti, prandaj ndiqni gjithmonë etiketën. Si orientim, shumica e njerëzve ndjekin këtë rutinë:
- Sasia: ½ deri në 1 lugë çaji (rreth 2,5 deri në 5 ml) në ditë
- Koha: në mëngjes, para ngrënies ose me ushqim nëse stomaku është i ndjeshëm
- Shije më e butë: përziejeni me një lugë mjaltë ose me pak lëng limoni
- Kohëzgjatja: 4 deri në 8 javë, pastaj një pushim, ose sipas këshillës së prodhuesit
Filloni me sasinë më të vogël dhe shtoni gradualisht, që trupi të mësohet.
Për lëkurën dhe flokët: si ta aplikoni
Përzieni 1 pjesë vaj të farës së zezë me 2 pjesë vaj bartës (kokosi, bajame ose ulliri) dhe masazhoni lehtë. Për flokët, lëreni 30 deri në 60 minuta para larjes. Bëni gjithmonë një provë të vogël në parakrah para përdorimit të parë.
Si ta njihni një vaj të mirë
Në treg ka shumë produkte, por një vaj cilësor ka disa shenja të qarta:
- I shtypur në të ftohtë dhe 100% i pastër
- I paketuar në shishe të errët ose qelqi, që e mbron nga drita
- Me burim dhe skadencë të qartë, pa aditivë ose vajra të përzier
Nëse po kërkoni një vaj për të nisur, provoni vajin e farës së zezë BIO (Black Seed Oil) të Bioherbs, një zgjedhje e thjeshtë dhe praktike për rutinën tuaj të përditshme.
Fara e zezë apo vaji i farës së zezë?
Të dyja vijnë nga e njëjta bimë. Vaji është i koncentruar dhe më i lehtë për t’u dozuar, ndaj është zgjedhja e shumicës. Farat e plota kanë fibra dhe shkojnë mirë mbi bukë ose sallata, por kanë shije më të hidhur dhe më pak praktike për përdorim të përditshëm.
Kur duhet të pyesni mjekun
Vaji i farës së zezë tolerohet mirë nga shumica, por është mirë të konsultoheni me mjekun nëse:
- jeni shtatzënë ose ushqeni me gji
- keni diabet, tension të ulët ose merrni ilaçe për to
- merrni hollues gjaku ose ilaçe të tjera të vazhdueshme
- keni një operacion të planifikuar
- do t’ia jepni fëmijës
Në raste të rralla mund të shfaqet shqetësim në stomak ose skuqje në lëkurë. Në atë rast ndalojeni dhe pyesni specialistin.
Pyetjet që na bëhen më shpesh
Sa vaj të farës së zezë duhet të marr në ditë?
Shumica rekomandojnë ½ deri në 1 lugë çaji në ditë. Ndiqni etiketën dhe filloni me sasinë e vogël.
A merret me stomak bosh?
Mund të merret në mëngjes para ngrënies, por nëse ju shqetëson stomaku, merreni me ushqim ose me pak mjaltë.
Pas sa kohësh shihet efekti?
Zakonisht pas disa javësh përdorimi të rregullt. Efekti është i butë dhe ndryshon nga personi.
A mund ta përdor në lëkurë dhe në flokë?
Po, i përzier me një vaj bartës. Bëni gjithmonë provën e alergjisë më parë.
A zëvendëson ilaçin?
Jo. Është një suplement që mbështet stilin e jetës së shëndetshëm dhe nuk duhet të zëvendësojë kurrë trajtimin e përshkruar nga mjeku.
Një lugë e vogël, çdo mëngjes
Nëse po kërkoni një zakon të thjeshtë që vjen nga një traditë e gjatë, vaji i farës së zezë është një nga zgjedhjet më të bukura për të nisur. Zgjidhni një vaj cilësor, përdoreni rregullisht dhe jepini kohë trupit. Mund ta porosisni drejt tek Bioherbs.al.
Ky artikull ka qëllim informues dhe nuk zëvendëson këshillën e mjekut. Konsultohuni me specialistin para se të filloni ndonjë suplement, sidomos nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose merrni ilaçe.
, efektet anësore dhe kujt nuk i përshtatet. Udhëzues i plotë nga Bioherbs.){kind=link}